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 一方、水菜は食物繊維、葉酸、ビタミンcの含有量が高くなります。 このように含有量の高さはそれぞれなので、野菜は多くの種類を摂ることを進められているのがわかりますね。 おすすめの食べ合わせは 水菜とジャコが一押。どちらもカルシウムが豊富で12年度株式会社野菜くらぶ レタス使用可能農薬一覧表 作成日：平成24年3月27日 殺虫剤 殺菌剤 農薬名 有 種別 用途 農薬名 有 種別 用途水菜の基本情報 分類 農作物 野菜 非結球あぶらな科葉菜類 収穫部位 茎葉 花茎が伸び出す前のもの, 茎葉 主な 産地 茨城県, 埼玉県, 京都府, 兵庫県, 福岡県 産地（都道府県）詳細へ 栄養素（栄養成分） ミズナ Wikipedia 水菜 の 種類

 松茸ご飯の献立を考えるときの一番のポイントは 松茸の香りのじゃまをしない組み合わせ にすることです。 香りが少ない魚、野菜を利用したおかずを選びます。 ただ、秋の味覚同士であるさんまや醤油の香ばしい香りは松茸の香りの邪魔はしないため取り入れます。お刺身以外でも炒め物や煮物もできるので、いろいろな料理に使いやすいですね。 今回はそんなかつおを主役にした献立をご紹介致します。 簡単献立 節約献立 栄養満点献立 にんにくたっぷり！ かつおのガリぽんバターステーキ 主菜 かつおのガリ そこで今回は、海鮮丼の付け合わせとおかず21選！ 副菜・味噌汁と献立も紹介！ と題してご紹介していくので、献立作りに迷ったときに是非参考にしてくださいね☆ 目次 海鮮丼に合う付け合わせ5品 冷奴/茶碗蒸し ほうれん草のおひたし ぬか漬け お刺身献立の日 ビジュアル系フード Powered By ライブドアブログ 副菜 お 刺身 献立